Praćenje spavanja Apple Watch -a: što radi i kako ga koristiti

Zašto možete vjerovati

- Najnovije ažuriranje watchOS 7 Apple vam omogućuje praćenje sna pomoću Apple sata. watchOS 7 radi s Apple Watch Series 3, 4, 5 i novim Apple Watch Series 6 koji očekujemo. Nije kompatibilan sa Serijom 1 ili 2.

Praćenje spavanja bila je jako željena značajka za Apple Watch i ranije je bila dostupna u aplikacijama trećih strana.

Sada na satu postoji aplikacija Sleep koja pomoću kretnji detektira vrijeme spavanja. Očito morate nositi svoj Apple Watch kako biste pratili svoj san, pa ćete morati promijeniti ponašanje pri punjenju i napuniti se tijekom dana. Ako to ne učinite, sljedećeg jutra završit ćete bez naknade u 10 sati.





Dobra stvar kod praćenja spavanja Apple Watch-a je to što je postavljeno i zaboravljeno, pa će se vaš san pratiti bez da morate učiniti bilo što. No, potpuno je konfiguriran kao što ćete vidjeti.

kako vidjeti spremljene kartice na iphoneu

widget_widget_2670421



Kako funkcionira praćenje Apple Watch Sleep -a?

Appleovo praćenje spavanja integrira se s postojećom značajkom Vrijeme za spavanje u aplikaciji Sat na iPhoneu (ta se značajka sada naziva Spavanje), pa je uključujete i stvarate raspored.

Prije dodijeljenog vremena za spavanje bit ćete 'pripremljeni' za spavanje s vremenom odmora (ovdje smo postavili 45 minuta) dok vaš Apple Watch postaje zatamnjen i zaključan - sat je sada u 'načinu mirovanja'.

Ne ometaj automatski se uključuje, ali to možete onemogućiti prilikom postavljanja stanja mirovanja ili nakon toga.



Također možete odabrati želite li imati podsjetnike za punjenje ili ne - sat će vas upozoriti unutar sat vremena prije spavanja ako imate manje od 30 posto napunjenosti.

Ako imate Seriju 4 ili 5, gotovo ćete sigurno moći provesti noć ako ste u nekom trenutku naplatili malo tijekom dana. Sa Serijom 3 morat ćete se potpuno napuniti tijekom dana kako biste izdržali noć.

U načinu mirovanja morate okrenuti digitalnu krunicu da biste otključali sat baš kao što činite kad izađete iz vode nakon plivanja. Zapravo nam je ovo pomalo iritantno kada trebamo ustati noću i upotrijebiti svjetiljku, na primjer.

Način mirovanja možete onemogućiti ako želite, ali to neće pratiti spavanje. Također možete u potpunosti isključiti praćenje sna, čak i ako ste omogućili način mirovanja.

Opcijama spavanja i praćenju možete pristupiti na raznim mjestima, što je u početku pomalo zbunjujuće, ali ima smisla jer povezuje nekoliko stvari. Tako:

  • Spavanje možete postaviti i konfigurirati u aplikaciji Sleep na svom Apple Watchu, aplikaciji Health na iPhoneu i odjeljku Sleep u aplikaciji Apple Watch na iPhoneu).
  • Sve postavke spavanja možete urediti u odjeljku Spavanje u aplikaciji Apple Watch na iPhoneu ili u aplikaciji Zdravlje na iPhoneu.
  • Raspored spavanja i alarm možete urediti na Apple Watchu, kao i u aplikaciji Sat na iPhoneu.

Rezultati koje dobijete

Appleovo praćenje spavanja koncentrira se na količinu vremena provedenog u krevetu i kao takvo je malo manje nijansirano od nekog praćenja sna poput Fitbitovog - ili izvrsnog praćenja sna Jawbonea ako ste to koristili u dalekoj prošlosti. Znat će da ne spavate ako ste budni u krevetu i na iPhoneu.

Ako želite pogledati rezultate svog sna, idite na Pregled> Spavanje u aplikaciji Zdravlje. Zatim možete dodirnuti bilo koju od opcija pri dnu da biste vidjeli grafike koje odražavaju taj cilj ili rezultat. Također možete proširiti grafikon za prikaz po mjesec dana.

Jabuka Kako pratiti svoj san pomoću fotografije Apple Watch 8 8

Možete zonirati rezultat određenog dana i saznati više detalja - iako će vam to dati samo vrijeme u krevetu i vrijeme spavanja koji se pojavljuju pri vrhu zaslona iznad dotičnog stupca zajedno s datumom.

Jabuka Kako pratiti svoj san pomoću fotografije Apple Watch 9

Kako postaviti praćenje spavanja na Apple Watchu

1. Provjerite je li vaš Apple Watch na watchOS 7 ili novijoj verziji, a vaš iPhone na iOS 14 ili novijoj verziji.

najbolje vr igre na ps4

2. U aplikaciji Health na svom iPhoneu postavite Sleep. Ovaj postupak možete proći i na samom Apple Watchu u aplikaciji Sleep.

3. Prvo odaberite trajanje sna - ovo je cilj spavanja, ali se ne prati u aplikaciji iPhone Activity poput vaših prstenova (možete ga vidjeti u aplikaciji Health na iPhoneu). Odabrali smo osam sati.

4. Zatim, postavljate kada počinje vrijeme za spavanje i kada se trebate probuditi. Ovdje zapravo postoji hrpa opcija, pa ih pažljivo prođite. Trebate li ga postaviti za svaki dan ili samo radnim danom.

5. Morat ćete postaviti vrijeme opuštanja prije nego što odete u krevet - također možete odabrati da to povežete sa prečacem Siri za obavljanje druge automatizacije, na primjer, isključivanje svjetla kod kuće. Wind Down se također može povezati, na primjer, s popisom glazbe.

6. Možete odlučiti hoćete li postaviti alarm ili ne i kako želite da zvuči. Imajte na umu da ovo neće zamijeniti vaše postojeće alarme na Apple Watchu (ili vašem iPhoneu - morate ih ručno isključiti).

Alarm će se oglasiti na vašem iPhone uređaju ako nemate uključen Apple Watch i na satu ako ga imate. Također možete u potpunosti konfigurirati zvuk alarma. Ako je sat postavljen na nečujno, samo će vibrirati.

7. Svoje obrasce spavanja možete vidjeti u aplikaciji Zdravlje na iPhoneu - pregledajte po tjednu ili mjesecu. Ovdje definitivno možete vidjeti praznine u mom snu. Kao što vidite, malo dijete nije pogodno za postizanje vašeg cilja spavanja!

Ispravke - [23/09/2020] 23/09/20: Dodano je pojašnjenje u odlomak u kojem se kaže da praćenje može raditi ako je način mirovanja isključen.

Zanimljivi Članci