Najbolje aplikacije za praćenje zdravlja žena: Praćenje menstruacije, ovulacije i plodnosti

Zašto možete vjerovati

- 'Kada vam je bio prvi dan zadnje menstruacije?'. Je li vam ikada postavljeno to pitanje, a doslovno niste imali pojma o odgovoru? Nisi jedini. Svi smo bili tamo; vrteći palčevima i gledajući u pod, nadajući se da će nam čudom doći čak i točan odgovor.

Postoji ipak lakše rješenje - aplikacije za praćenje zdravlja žena. Postoje brojne aplikacije koje možete koristiti za praćenje menstruacije i predviđanje perioda ovulacije i plodnosti, od Fitbita do Prirodnih ciklusa, a Apple nudi i praćenje zdravlja žena na iPhoneu i Apple Watchu.

Evo nekih od najboljih aplikacija i uređaja za praćenje menstrualnog ciklusa koje smo dosad koristili za praćenje našeg ciklusa, ovulacije i plodnosti.





Najbolje aplikacije za praćenje ženskog zdravlja Praćenje menstruacije i ovulacije i slika plodnosti 2

Prirodni ciklusi

Natural Cycles aplikacija je za praćenje ciklusa i kontracepciju koja zahtijeva pretplatu, a također i svako jutro mjerite temperaturu bazalnim termometrom prije nego što ustanete iz kreveta - rezultate koje ćete morati unijeti u aplikaciju svaki dan. Što više mjerite, algoritam aplikacije postaje bolji u učenju vašeg određenog ciklusa.

Možete odabrati želite li izbjegavati trudnoću ili planirate trudnoću. Veliki zeleni krug pojavljuje se unutar aplikacije u danima kada se smatra da je seks bez kontracepcije siguran na temelju vašeg ciklusa, ako izbjegavate trudnoću. Za dane u kojima je moguće zatrudnjeti dobit ćete crveni krug s riječima 'Use Protection' u sredini. Boje su obrnuto za one koji planiraju trudnoću.



Prvih nekoliko mjeseci dobit ćete više crvenih dana (kad izbjegavate trudnoću) kako aplikacija uči. Nakon nekoliko mjeseci, Natural Cycles će bolje poznavati vaš ciklus (pod pretpostavkom da ste mu dali potrebne podatke) i ponuditi obilje podataka i predviđanja, uključujući grafikone i dane plodnosti. Morat ćete se boriti kad je u pitanju mjerenje temperature, kao i unositi svaki dan prisutne mjesečnice. Postoji i mogućnost unosa drugih simptoma i aktivnosti.

Najbolje aplikacije za praćenje ženskog zdravlja Praćenje menstruacije i ovulacije Slika 3

Sjaj

Glow pod svojim kišobranom ima niz različitih aplikacija, uključujući i onu za trudnoću, no na ovoj smo se značajci usredotočili na aplikaciju Fertility Tracker. Grow Period Fertility Tracker omogućuje vam bilježenje različitih simptoma, raspoloženja i seksualne aktivnosti kako biste lakše pratili svoju plodnost i ciklus.

Uglavnom je namijenjen ženama koje se nadaju da će zatrudnjeti, pa nije aplikacija za kontracepciju poput Natural Cycles, ali Grow nudi mnogo detaljne analize, personaliziranih informacija u grafikonu ciklusa i otkrivanju uzoraka. U aplikaciji je također dostupno mnogo informacija o zdravlju menstruacije i temama poput zamrzavanja jaja.



Glow je besplatan za preuzimanje i korištenje, ali dostupan je i plan pretplate koji nudi pristup više značajki, poput prilagođenog profila, pristup privatnim porukama unutar zajednice Glow, više premijum članaka i zdravstveno izvješće koje će vam pomoći pronaći korelacija između vaših zdravstvenih podataka i vašeg ciklusa. Koristili smo besplatnu aplikaciju i smatrali smo je više nego dovoljnom.

Najbolje aplikacije za praćenje ženskog zdravlja Praćenje menstruacije ovulacije i plodnosti slika 4

Trag

Kao i Glow, Clue je besplatan za preuzimanje i upotrebu. To je sjajna aplikacija za praćenje razdoblja koja nudi predviđanja razdoblja, ovulacije i plodnosti, kao i podsjetnike kada biste mogli primijetiti PMS.

Kao i prirodni ciklusi i sjaj, Clue vam omogućuje praćenje različitih simptoma od spola do promjena raspoloženja i što više informacija pružite, to postaje pametniji. Dobit ćete kalendarske podsjetnike prije nego što vam dođe sljedeća menstruacija, kao i prije nego što vam se predviđa ovulacija, a Clue nudi nadolazeća predviđanja za tri ciklusa.

Clue također nudi mogućnost praćenja vaše bazalne temperature za točnija predviđanja ovulacije i plodnosti, a također je moguće pratiti kontrolu rađanja ili planirati trudnoću. Postoji mogućnost pretplate koja vam daje pristup Clue Plus -u i nudi poboljšanu analizu vaših ciklusa i predviđanja. Kao i Glow, i mi smo smatrali da je besplatna verzija više nego primjerena.

Najbolje aplikacije za praćenje ženskog zdravlja Praćenje menstruacije i ovulacije Slika 5

Ovia

Kao i Glow, Ovia nudi nekoliko različitih aplikacija, uključujući i praćenje trudnoće koje je zaista jednostavno za korištenje i razumijevanje. Aplikacija Ovia Fertility and Cycle Tracker omogućuje korisnicima praćenje menstruacije, ovulacije, simptome i raspoloženje, kao i stvari poput seksa, protoka, krvnog tlaka i sna.

Postoje dnevni savjeti i više od 2000 članaka za čitanje o ženskom ciklusu, plodnosti i seksualnom zdravlju, a korisnici mogu birati između različitih načina, ovisno o tome koristite li aplikaciju za pokušaj začeća ili ne. Postoji čak i mogućnost praćenja vježbanja i aktivnosti, a sve informacije koje date aplikaciji pojavljuju se na vremenskoj traci.

sony wh 1000xm3 crni petak

Za one koji se nadaju da će zatrudnjeti, Ovia Tracker za praćenje plodnosti i ciklusa ima kalkulator ovulacije i kalendar s izvrsnim dizajnom koji prikazuje sve vaše simptome i informacije u nastavku, nudeći sučelje jednostavno i jednostavno za korištenje. Kao još jedan plus, Ovia se također može integrirati s Fitbit i Apple Health.

Najbolje aplikacije za praćenje ženskog zdravlja Praćenje vaše menstruacije i ovulacije Slika 6

Fitbit

Fitbit nudi praćenje ženskog zdravlja putem svoje aplikacije od 2018. Nije toliko opsežan kao neke od posvećenijih aplikacija na ovom popisu, ali ako koristite Fitbit uređaj a ne želite još jednu aplikaciju na svom uređaju, to je dobra opcija. Najbolji VPN 2021: 10 najboljih VPN ponuda u SAD -u i Velikoj Britaniji PoRoland Moore-Colyer· 11. prosinca 2020

Bilo da želite koristiti VPN kako biste bili zaštićeni na mreži ili geografski otključanim stranicama, pokrivamo vas iz NordVPN-a, ExpressVPN-a i drugih

Korisnici mogu postaviti svoju metodu podizanja svijesti o plodnosti, dopuštajući im da odaberu koju će kontrolu rađanja koristiti ili metodu koju koriste, poput povlačenja. Također je moguće odabrati hoćete li dobiti predviđanja razdoblja i/ili predviđanja plodnosti, kao i urediti duljinu razdoblja i duljinu ciklusa u postavkama.

Što se tiče pojedinosti evidentiranja, korisnici mogu unijeti intenzitet protoka, simptome, raspoloženje, spol, tekućine i druge događaje, poput jutra nakon uzimanja tableta. Kartica kalendara prikazuje predviđena i prošla razdoblja, uređena pritiskom i pomicanjem trake, ali postoji i kartica Trendovi koja sažima vašu prosječnu duljinu menstruacije, prosječni procijenjeni dan ovulacije i prosječnu duljinu ciklusa.

Najbolje aplikacije za praćenje ženskog zdravlja Praćenje menstruacije i ovulacije Slika 7

Jabuka

Apple nudi praćenje ženskog zdravlja od 2019. Korisnici mogu pratiti različite informacije o svom ciklusu, uključujući razdoblje, razinu protoka i simptome, a također mogu bilježiti i mjerila plodnosti poput bazalne tjelesne temperature i rezultata testa ovulacije.

Podaci su dostupni u aplikaciji Apple Health - s kojom se integriraju neke aplikacije na ovom popisu - i korisnici mogu vidjeti predviđanja razdoblja za tri ciklusa, kao i primati obavijesti kako bi vas podsjetili da prijavite mjesečnicu i približava li vam se sljedeća menstruacija .

Osim toga, poput mnogih drugih aplikacija na ovom popisu, Appleova značajka praćenja zdravlja žena nudi predviđanje prozora plodnosti s obavijestima i mogućnost pregleda cijele povijesti ciklusa i vaših simptoma. Također ćete dobiti statistiku ciklusa uključujući datum posljednje menstruacije, tipičnu duljinu menstruacije, varijaciju duljine menstruacije, tipičnu duljinu ciklusa i varijaciju duljine ciklusa.

Nedostatak: To je samo za korisnike iOS -a.

Zanimljivi Članci